Gülben Ergen Diyetiyle 1 Ayda 8 Kilo Verin
Gülben
Ergen’in 1 ayda 8 kilo verdiği diyet listesini sizler için yayınlıyoruz.
Uyulması Gerekenler
1.
Diyeti kendinize uyarlayıp da uygulamanız mümkündür.
2.
Mutlaka düzenli spor ile diyetinizi desteklemelisiniz.
3.
Sağlıklı şeyler yemeye özen göstermelisiniz.
4.
Sık sık ama az az yemelisiniz.
5.
Sıvı tüketiminize bilhassa spor yaparken dikkat etmelisiniz.
Diyet Listesi
*
Sabah 08.00 kalkar kalkmaz 1 litre su
*
08.3’da yürüyüşe çıkarak tam tamına 8 km yürüyor. Tabi bu temponuza bağlı siz
kendinize de göre de bunu ayarlayabilirsiniz. Yürüyüşünü tamamladıktan sonra da
tuzlu suda 20 dakika boyunca yüzüyor.
*
Saat:10.30 sıralarında kahvaltı yapıyor. Kahvaltıda yumurta, lor peyniri ve bol
maydanoz yiyor.
*
Ara: Sade Türk Kahvesi
*
Öğleyin salata ve türlü ( hindi göğüslü türlü )
*
Ara: Isırgan çayı içiyor ve böğürtlenli yoğurt yiyor.
*
Akşam: Salata ve yanında da balık yiyor.